Физкультурно-оздоровительный досуг детей в семье чрезвычайно разнообразен. Он может быть связан с подготовкой и проведением каких-либо семейных торжеств, плановых и неожиданных событий (победа в соревнованиях, проводимых в детском саду, выпуск из дет­ского сада и др.) Кроме того, потребность в общении и совместных занятиях возникают ежедневно в вечерние часы, когда вся семья со­бирается после работы, а также в выходные дни. В хорошую погоду организовать семейный отдых лучше всего на открытом воздухе.

А если на улице ненастье, возникает целый ряд проблем, связан­ных, прежде всего, со сложностью разрешения противоречия между высокой естественной потребностью детей в активной двигательной деятельности и площадью современных квартир. В этом случае ро­дители часто отдают предпочтение организации спокойных занятий (по рисованию, лепке, просмотру мультфильмов и телепередач, чте­нию, настольно-печатным играм).

«Первые 10 лет жизненного воспитания должны быть преимущественно физическими». Известным физиологом и педиатром И.А. Аршавским сфор­мулировано «энергетическое правило двигательной активности», согласно которому характер деятельности скелетных мышц определяет развитие физиологических систем. У растущего организма восстановление затраченной энергии характери­зуется не только возвращением к исходному уровню, но и его превышением. Поэтому в результате движений происходит не трата, а приобретение массы тела, что обеспечивает рост.

Нередко от взрослых можно слышать окрики в адрес детей: «Не бегай!», «Сядь!», «Не лезь!».  Родители часто больше вни­мания уделяют эстетике помещения, загромождают его дорогостоя­щей мебелью, и ребенку нет места с его неуемной энергией. Безуслов­но, не каждый решится отодвинуть импортную стенку и поставить перекладину, тем более разместить целый спортивный комплекс. Од­нако крепкое здоровье и хорошее настроение детей — достойная на­града за такую жертву.

Перечислим семь движений, являющихся базовыми:

  • вис (на перекладине, кольцах и трапеции),
  • прыжок, вращения (поясной лопинг),
  • качание (на съемной груше-качалке, обычных качелях и вертикальных лианах-качелях),
  • ка­тание (на комнатной горке),
  • равновесие (на наклонной треугольной лесенке)
  • лазание (с использованием всех перечисленных выше сна­рядов). Под всеми снарядами натягивается батут, который страхует и обеспечивает амортизацию при соскоке.     

Семейный кодекс здоровья.

  1. Каждый день начинаем с зарядки.
  2. Просыпаясь, не залеживаемся в постели.
  3. Берем холодную воду в друзья, она дарит бодрость и закалку.
  4. В детский сад, в школу и на работу — пешком в быстром темпе.
  5. Лифт — враг наш.
  6. Будем щедрыми на улыбку, никогда не унываем!
  7. При встрече желаем друг другу здоровья. (Здрав­ствуй!)
  8. Режим — наш друг, хотим все успеть — успеем!
  9. Ничего не жевать, сидя у телевизора!
  10. В отпуск и в выходные — только вместе!

Версия
для людей с
ограниченными
возможностями

НОКОД

Изменения на сайте

Статистика

Количество просмотров материалов
546095

Кто на сайте

Сейчас один гость и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Яндекс.Метрика